po czym

[...] ideały w mundurach) po wypadku zrobiłem się o wiele bardziej nerwowy i podatny na stres śmierć mamy tylko to pogrążyło, w czerwcu oblałem test psychologiczny, i zająłem się czym innym; przedstawicielstwem handlowym, co wychodzi mi ponadprzeciętnie. Może i milionów nie zarabiam ale nie narzekam. Z tym że powiem szczerze, mi po prostu brakuje [...]

Okres 2-3 miesięcy to dobry czas na wykonanie pewnego cyklu masowego czy redukcyjnego. Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inny, wychodzi z innego punktu, ma inne możliwości. Ciężko też planować czas trwania danego procesu. Nie przewidzimy ile czasu zajmie nam osiągnięcie pewnej wagi, obwodów, wyglądu sylwetki. Wprowadzając dietę i trening [...]

Szukając odpowiedniej siłowni dla siebie, zwróćmy uwagę nie tylko na cenę karnetu, ale także na to, czym dysponuje dana siłownia. Zazwyczaj te tańsze mają ograniczone możliwości, dlatego warto zastanowić się nad kilkoma propozycjami. Warto, aby zwrócić uwagę na to, czy na danej siłowni są szafki, w których możemy zostawić nasze odzienie, w którym [...]

[...] temat jakich wiele ale ciezko mi wyciagnac jakies wnioski z tego co wyczytalem do tej pory. Jestem prawie dwa tygodnie po cyklu deca i susta. 200deca i 250susta e7d. Przy czym po 6tygodniu mialem 2 tygodnie przerwy a pozniej kolejne 6 tygodni identyczny zestaw.. mam clomid i niestety wciaz czekam na hcg. Czy moge zaczac clomid teraz jako ze [...]

[...] wieku, cwiczacych i nie). Badanie dotyczylo tysiecy kobiet w roznych stanach (wiec proba statystyczna byla spora). Nie pytano czy im sie podoba sylwetka mezczyzny, tylko z czym im sie kojaza te sylwetki. Badano oceny kobiet w stosunku do lysiny, brzuszka, wlosów na klacie, etc. Nas interesuja nogi Jacy mezczyzni kojazyli sie kobietom ze: [...]

[...] rehabilitacji po urazie. Zdecydowanie warto udać się do fizjoterapeuty, który określi co robić, aby ręka wróciła do sprawności. W sytuacji, gdy chcesz dokładnie stwierdzić, czym mogą być wyczuwalne przez Ciebie grudki w łokciu, wykonać możesz badanie rezonansem magnetycznym. Jednak koszt jego to około 500 zł. Być może wystarczy RTG lub USG, w [...]

Mam takie pytanie czy mogą te placki być na 'zimno' tzn czy dobre są ? bo bym np zrobił wieczorem a rano zjadł przed szkoła i np w czym to odgrzać? Jasne, ja robię tak praktycznie codziennie że smażę je wieczorem a na drugi dzień z rana po bieganiu przed szkołą, wrzucam do piekarnika na chwilkę czasem kładę na górę plasterek sera żółtego i jem.

[...] 2)czesc osob nie potrafi poprawnie zrobic hiit'a,nie zrobi odpowied nia ilość interwałow,za niskie tetno,,zrobi za male ratio szybko:wolno tez nalezy wziasc pod uwge to o czym wspomnial Lukasz 'o przeszacowaniu wydatkow' + druga rzecz -> zatajenie ilosci spozywanych kcal czesto tak jest ze dieta nie jest kontrolowana (badania) i jka Lukasz [...]

knife troche głupoty gada kulturystyka to wogóle coś innego niz o czym ty mówisz po co kulturysta ma biegac na wysokim tętnie?? i wspinać sie po linach zeby gubić mieśnie?? tam maja inne cele, takim tokiem rozumowania mógł by tu przyjść magister inżynier, uczony, habilitowany i wyzywać was wszysktich od d****i bo zamiast kształtować sie w nauce [...]

[...] 2. Poprawna technika: https://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych. 3. Rolowanie: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac. 4. Rozciąganie: https://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu--. Wykonując poprawnie te 4 podstawy, [...]

jesli po fotach oceniac to sa to wlasnie mega spadki :P gosc ma podobna mase jak na filmiku sprzed 2 lat przy czym 2x wiekszy BF :P czystych miesni ma duzo mniej niz dawniej :P

[...] Nikt nikomu nie zazdrości i żeby wyrazić swoje zdanie nie trzeba mieć 50cm w łapie. To, że jest niski to żadna krytyka tylko fakt. Na masie wygląda to mało estetycznie, z czym pewnie się zgadza większość użytkowników, więc nie widzę, żebyś podważał czyjeś opinie. Duża część zawodników na masie wygląda podobnie, i często opinie są takie same. [...]

o czym wy *******icie jeden to robi tak drugi tak, Dla mnie takie obtluszczanie sie na off`ie psuje sylwetkę i nie mówicie że nie np troy brever A Lasha nie jest wcale ani mega symetryczny ani piękny ja posąg z brązu, jest po-prostu duży i s****ysynsko silny

[...] jest gosci co cwicza bija towar i zyja nie czesto w lepszym zdrowiu co ludzie ktorzy cale zycie byli off?. Najwiecej do powiedzenia maja zawsze ci ktorzy nie maja pojecia o czym mowia. Ostatnio uslyszalem po co sie tak meczyc na silowni/diecie itp jak i tak kiedys to wszystko sflaczeje zniknie, Mozna odp jak bedziesz sie czul wiedzac ze cale [...]

[...] Nie wyciskaj ani nie stosuj peelingow. POniewaz moga Ci zostac slady potradzikowe czy blizny. Najlepiej gdybys zadzwonila do lekarza i zapytala sie (jesli Ci nie powiedzial) czym masz myc twarz. Wiem, ze to nie latwe, ale nie przejmuj sie bo poprawa przyjdzie na 100%, tak jak pisalem u kazdego przychodzi w innym czasie, bo u kazdego dzialanie [...]

[...] zewnątrz, wewnątrz i w ulotce mam drukowanymi czerwonymi literami napisane ostrzeżenie na temat ciąży, a pisali to ludzie mądrzejsi ode mnie, po wielu badaniach więc wiedzą czym to grozi. Nie mówię wam żebyście utrzymywały wstrezmięźliwość, tylko się kurcze zabezpieczcie porządnie. Zróbcie to dla siebie i dla przyszłych waszych dzieci. Nawet [...]

[...] termogenny alkoholu, dlatego przynajmniej 50% kaloryczności należałoby uwzględnić w dziennym bilansie. Trzeba także pamiętać, że spożywanie piwa pobudza apetyt, w związku z czym występuje ochota szczególnie na produkty o wysokiej smakowitości oraz znacznej kaloryczności, jak na przykład: chipsy, paluszki, orzeszki. Podsumowanie Konsumpcja piwa [...]

[...] na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt czym moge zastapic osatatnie cwiczenie - baterflay ??

Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas [...]

[...] jest dobrze.Pozniej masz gestapo.Tam opowiadasz im zyciorys.Tzn.piszesz na kartce o sobie o rodzicach i o rodzenstwie , no i zadaja Ci rozne pytania np. czy byles karany , czym sie interesujesz dlaczego przyjechales do legii , czy masz dziewczyne albo zone.Najlepiej mowic , ze nikogo nie masz i nie mowic ze przyjechalo sie do legii dla [...]